Диета Анджелины джоли для похудения: меню, отзывы

0
14

Сыроедение для похудения

Идея такой диеты очень проста: нужно употреблять только термически необработанную пищу растительного происхождения. Так как под воздействием температур большинство полезных питательных веществ разрушается, и еда перестает быть живой.

Температурный порог, выше которого нельзя подниматься – 47 градусов.

Некоторые из приверженцев такого образа питания утверждают, что вся пища на 100% должна быть сырой, другие считают достаточным сделать свое меню сыроедческим на 80%.

По мнению же диетологов отказываться совсем от термообработки продуктов неразумно, так как многие питательные вещества лучше усваиваются в тушенных или запеченных блюдах. Например, бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах, имеющих красную, оранжевую и желтую окраску.

Диета Анджелины Джоли заключалась в употреблении в пищу только сырых продуктов. При такой диете похудение происходит за счет употребления свежих продуктов содержащих много полезных витаминов, минералов и клетчатки, которая обладает способностью выводить шлаки из организма.

Примерное меню

  • Завтрак: овсяная каша с фруктами, сок.
  • Перекус: орешки.
  • Обед: салат из свежих овощей, имбирный чай.
  • Полдник: фрукты.
  • Ужин: салат из морепродуктов.

Единственное от чего не смогла отказаться Джоли, со своим супругом Бредом Питом это мясные блюда. В диете строго запрещается употреблять мясо, поскольку тогда его придется жарить либо варить, а такой подход противоречит самой сути диеты.

Диета Анджелины джоли для похудения: меню, отзывы

Поскольку супруги испытывали диету вместе, они решили сделать для себя исключение и добавили в рацион диеты блюда из запеченной рыбы со свежими овощами и вареное куриное мясо. Анджелину и Пита такой рацион больше устраивал, поскольку они сильно любили мясные блюда.

Неважно, какие блюда будут входить в меню. Главное, чтобы они легко усваивались и способствовали расщеплению жировой ткани. Наиболее популярными являются углеводные, белковые и маложирные диеты. Они поставляют во все органы и системы необходимые питательные элементы и способствуют быстрому избавлению от лишнего веса.

Тем, кто желает похудеть за минимальный промежуток времени, диетологи рекомендуют воспользоваться монодиетами. Они длятся не более суток, и за это время уходит до 1 кг лишнего веса.

Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон.

Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте 173 сантиметра, она весит всего 55 килограмм.

Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу. Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.

Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:

  • Прежде чем сесть, посетите диетолога и проконсультируйтесь с ним;
  • Необходимо кушать дробно, часто и в небольшом количестве, порций — 4 — 5 в сутки;
  • На всей длительности диеты пить обычную чистую воду в достаточном количестве (рассчитывать на один килограмм веса 30 мл);
  • Из суточного рациона исключить все вредные продукты, фастфуды, жирный сорт мяса, солености, копчености, сладости, колбасные изделия, тортики, конфеты, алкогольные, газированные и сладкие напитки, кофе, сахар;
  • Основной рацион состоит из морской рыбки и других морепродуктов, курицы, грибов, индейки, кролика, овощей, фруктов, малокалорийный молочные продукты, мед, сухофрукты, овсянки и других каш;
  • Во время диетического питания на всей продолжительности заниматься спортом (фитнес, йога, посещать тренажерный зал, аэробику, утренние пробежки, прогулки);
  • Готовить с помощью пароварки, мультиварки, тушить, запекать в духовке или на гриле;
  • Особенно нужно отказаться от вредных привычек.

Диета также обладает и лечебными свойствами, правильное питание укрепляет и повышает иммунитет, ускоряет процесс мышления, умственную активность, повышает или нормализует тонус мышц, ускоряет процесс обмена веществ в организме, очищает тело и органы от всех вредных веществ, токсинов, шлаков, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, и пища хорошо протравливается и не откладывается в подкожно-жировой клетчатке.

Положительно влияет на организм при ожирении или значительном избытке массы тела. Увеличивает запас питательных веществ, витаминов микроэлементов в организме, улучшает внешний вид, настроение, нормализует сон.

Во время диеты вы не узнаете, что такое чувство голода и как себя сдерживать.Перед диетой рекомендуется сделать за один день разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к диетическому рациону.

Для этого достаточно перейти на пяти разовое питание и исключить жаренную и жирную пищу, пить во время перекусов кефир или другие молочные продукты, в которых содержание жира не будет превышать более 2 %.

Как худела для Лары Крофт

Для известной трилогии «Лара Крофт расхитительница гробниц» актрисе пришлось прибегнуть к такому меню, которое исключало из рациона углеводы перед съемками фильма, а в промежутках она потребляла в пищу до 70% углеводов и 20-30% белков, чтобы приобрести красивые рельефные мышцы.

Отметим, что в перерывах на съемки Джоли активно занималась физическими упражнениями и боевыми искусствами для большей реалистичности картины. Диета Анджелины Джоли исключает из рациона жирную пищу и употребление сладких газированных и алкогольных напитков.

Интригующим моментом в жизни Джоли стало рождение двойняшек, после чего актрисе предложили сниматься в фильме «Солт» одним из условий съемки для актрисы было избавление от 10 килограммов, которые Джоли набрала после родов.

Из многочисленных диет актриса выбрала очищающую жидкую диету для похудения. Правила жидкой диеты позволяли употреблять только напитки и жидкую пищу: соки, молоко, кефир, супы. Рекомендуется каждое утро выпивать травяную настойку, которая обладает мочегонным эффектом, для выведения из организма лишней жидкости.

Меню на неделю

  • Завтрак: банан, нежирный творог, тост.
  • Обед: капустный салат и фрукты.
  • Полдник: сырая морковь.
  • Ужин: 3 отварных картофеля, 3 помидора.

Особенную диету Анджелина Джоли применила для съемок фильма «Лара Крофт – расхитительница гробниц». Актриса использовала раздельное питание с большим количеством овощей и фруктов. Метод похудения Анджелина Джоли называет «ядерным», так как это жесткий, но очень эффективный вид диеты.

Продукты актриса использовала только полезные. Овощи и фрукты не подвергались тепловой обработке. Во время диеты и на протяжении длительного времени после нее Анжелина Джоли полностью отказывалась от жирной пищи, сладких и копченых продуктов.

Благодаря этому экстремальному методу похудения актрисе удалось сбросить за короткий промежуток времени более 10 кг. А правильное питание на протяжении нескольких месяцев позволило оставаться Джоли в форме длительное время. При росте в 170 кг она стала весить 50 кг.

Разновидности диеты от Анджелины Джоли и особенности меню

Завтрак

Салат из любых фруктов с добавлением семечек и орешков. Для заправки отлично подойдет нежирный йогурт. Свежевыжатый сок.

Диета Анджелины Джоли

Салат из любых овощей, заправленный растительным маслом, например, оливковым или кунжутным. Порция маложирного творога или йогурта с добавлением сухофруктов. Овощи выбирайте на свой вкус по сезону.

Из напитков – свежевыжатый сок или вода.

Овощной суп (холодный), нежирный сыр, несколько любых орешков, 1 фрукт, зеленый чай.В качестве перекуса можно использовать фрукты или орешки.

Также 2-3 раза в неделю включаем в меню рыбу или куриное мясо, приготовленные без масла (на пару или запеченные в фольге).

Понадобится:

  • томаты 0,5 кг;
  • 1 головка лука;
  • 1 болгарский перец;
  • 2 небольших огурца;
  • 3 стакана томатного сока;
  • 50 г. кинзы (кориандр);
  • 3 ст.л. красного винного уксуса;
  • соус табаско;
  • 2 ст.л. оливкового масла.

Приготовление:

  • нарезаем огурец, лук, и половину всех томатов, пюрируем блендером, перекладываем в большую миску;
  • добавляем томатный сок, масло, уксус, измельченную кинзу и в немного соуса табаско, тщательно перемешиваем;
  • нарезаем маленькими кубиками оставшиеся овощи (помидоры, лук, огурец), смешиваем с приготовленной основой, добавляем соль и перец;
  • ставим в холодильник на 1-2 часа и блюдо готово!

Особенности меню зависят от содержания белков и углеводов, исключения жиров. Этот правильный баланс сочетания продуктов поможет вам поддерживать свое тело в форме. Диету можно корректировать, если у вас возникает аллергия на диетические ингредиенты (например, аллергия на лактозу).

Разновидности диеты:

  1. Классическая диета от Анджелины. Диета маложирная. За все время диеты можно похудеть до 7 килограмм, это зависит от ваших стараний и физиологии тела. Продолжительность диеты должна составлять не меньше месяца. Во время длительности диеты нужно пить обычную водичку без газа, зеленый, фруктовый чай без сахара. Меню всего месяца повторяет рацион первой неделе. Кушайте часто и в одно и то же время.
    Пример питания на неделю.
    Понедельник.
    Завтрак — начните первый день с выпитого стаканчика обезжиренного молока около 250 грамм, скушайте около 50 грамм проростков пшеницы.
    Перекус — приготовьте десерт, используя банан, клубнику (все это перетереть), можно добавить как начинку к блинчику (или скушать яйцо — пашот).
    Обед — овощной суп, приготовленный на пару или на гриле стейк из лосося (можно полить перед приемом лимонным соком).
    Полдник — овсяные хлопья с курагой (готовить на водичке).
    Ужин — салатик из овощей, приготовленная в мультиварке куриная грудка с грибами.
    Вторник.
    Завтрак — овсяная кашка со свежими фруктами.
    Ланч — поджаренный один тост из ржаного хлеба с низкокалорийным мягким сыром, томат и низкокалорийное молоко (один стаканчик).
    Обед — супчик из овощей, паста с томатным соусом.
    Полдник — творог нежирный с фруктами.
    Ужин — приготовьте себе постный стейк на гриле с молодым картофелем и овощами.
    Среда.
    Завтрак — хлопья с низкокалорийным молоком.
    Ланч — тост (один) и чашечка зеленого чая.
    Обед — супчик из брокколи, салат из овощей, гречневая каша и кусочек тушеной индейки с морковью.
    Полдник — несколько штучек крекера и твердого сыра (или один сырок).
    Ужин — небольшой кусочек свежего палтуса запеченного с картофелем в духовке и свежий салатик из сезонных овощей.
    Четверг.
    Завтрак — приготовьте витаминный коктейль из спелых фруктов (например, бананчика, малинки, клубнички) и молока (содержание жира менее 2 %).
    Ланч — одно спелое зеленое яблочко и стаканчика сока.
    Обед — грибной крем-супчик и приготовьте ризотто (возьмите белый продолговатый рис и морепродукты, могут быть мидии, креветки).
    Полдник — салатик из фруктов в собственном соку.
    Ужин — приготовьте рыбные котлетки на пару с рисом и овощами.
    Пятница.
    Завтрак — несколько печеньков из зерен грубого помола, чашечка любого несладкого чая.
    Второй завтрак — овсяные хлопья с сухофруктами и молоком, не сахарить, для вкуса можно добавить пол чайной ложечки меда (липового).
    Обед — суп из шпината, лосось или форель приготовленные на пару с овощами.
    Полдник — запеченное яблочко с творогом и изюмом (последней ингредиент можно заменить на чернослив или курагу).
    Ужин — тушеный кролик с морковью в сметанке (нежирной) и гречневая каша.
    Суббота.
    Завтрак — приготовьте йогурт в домашних условиях, выбирайте только низкокалорийные продукты и спелые фрукты (но один прием 200 мл готового йогурта).
    Ланч — фруктовое ассорти и стаканчик сока.
    Обед — суп из овощей без картофеля, рагу из овощей и мяса индейки (брать грудинку).
    Полдник — несколько штучек печенья из отрубей и чай.
    Ужин — 200 мл заранее приготовленного фруктового йогурта.
    Воскресенье.
    Завтрак — салат из вареных овощей и одно яйцо (приготовленное вкрутую).
    Перекус — батончик, в составе которого витаминный комплекс, хлопья и мед. Чашечка чая или стаканчик свежеприготовленного фруктового сока без сахара.
    Обед — супчик с морской рыбкой, рис с овощами и рыбкой (можно приготовить на пару или тушить в мультиварке).
    Полдник — один небольшой банан, стаканчик кефирчика.
    Ужин — овощной салатик с добавлением мяска (индейка, кролик, курица).
  2. Низкоуглеводная диета от Анджелины Джоли. Диета не имеет ограничений в количестве приемов пищи и объеме порций. Главное, нельзя переедать. На диете можно сидеть от одного до двух месяцев. Рацион месячной диеты повторяет меню первого дня, но его можно подкорректировать и добавить некоторые продукты из разрешенных.
    Меню один день.
    Завтрак — приготовьте себе рол с сыром. Для этого вам понадобится небольшие куриные яйца в количестве двух штук, около 50 грамм сыра и много свежей зелени. Яйца сбить, посолить и вылить приготовленную смесь на разогретую сковородку, готовить как блин, сыпать зеленью и сыром. Приготовленное блюдо свернуть в трубочку и употреблять вместе с чашечкой зеленого или травяного чая.
    Ланч — любые свежие фрукты, соки, салатики, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты, запеканки (рис с яблочками и молоком).
    Обед — для этого приема пищи приготовьте себе форель с зеленью в духовке (можно заменить лососем или любой другой нежирной и морской рыбкой). Приготовление блюда заключается — одно филе рыбки, половинка лимончика, базилик (зеленый, так как они подходит для запекания рыбки), сметанка, черный молотый перец и зелень (укроп). На фольгу положить кусочек рыбки, перед этим необходимо смазать небольшим количеством оливкового (растительного) масла. Рыбку полить соком лимона, посыпать базилик и перчик. Свернуть фольгу и запекать в разогретой духовке в течение 20 минут (температура не более 150 градусов). Для соуса возьмите сметанки и мелко нарезанный укроп, смешайте все это.
    Полдник — блюда и ингредиенты такие же, как и на ланч.
    Ужин — побалуйте себя салатиком. Для этого вам необходимо отварное куриное филе (в сыром виде около 200 грамм), 300 — 400 грамм капусты (китайской), зеленый лук, сок лимона, около 200 грамм ананаса. Курицу и ананас порезать на небольшие кусочки, капусту соломкой. Все смешать, посолить, поперчить и готово к употреблению.
  3. Кратковременная диета от Анджелины Джоли. Подходит для применения не более двух недель. Меню такое же, как в первый день.
    Рацион одного дня диетического питания.
    Завтрак — приготовьте омлет (возьмите три средних куриных яичек, один томат, предварительно очистить от шкурки). Чашечка чая или кофе.
    Ланч — стаканчик травяного отвара с медом.
    Обед — приготовьте стейк с нежирного кусочка мяска, салатик из овощей, рис на пару.
    Полдник — выпейте травяной отвар (не сахарить).
    Ужин — зажарить на гриле небольшой кусочек красной рыбки (в конце полить соком лимона), салатик из томатов, огурцов и сыра (брынза или фета).

1-й завтрак

Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко

2-й завтрак

1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи

Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару

Полдник

Яблочный сок и пресные крекеры

Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.

Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.

Жидкое

Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.

Злаковое

Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.

Сыроедение

Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.

Анджелина Джоли предлагает несколько вариантов меню во время диеты.

Диета Анджелины джоли для похудения: меню, отзывыНа 7 дней

Диета Анджелины Джоли на 7 дней отличается особенным подходом. Это маложирная диета, которая позволит избавиться от 5-7 кг. При желании или при большой массе тела методики можно придерживаться до месяца. В таком случае результат похудения будет более существенным.

1 день:

  1. На завтрак съесть пророщенные зерна пшеницы и выпить стакан молока (266 ккал).
  2. Обедают овощным супом и запеченой скумбрией (287 ккал).
  3. На полдник приготовить салат из банана и яблока (135 ккал).
  4. Ужинают овощным салатом и отварной курицей (290 ккал).

2 день:

  1. Завтракают овсянкой с курагой (363 ккал).
  2. Обедают щами со свежей капустой (147 ккал).
  3. На полдник съесть творог с вишней (135 ккал).
  4. Ужинают овощным рагу с телятиной (220 ккал).

3 день:

  1. Завтракают гречневой кашей (137 ккал).
  2. На обед приготовить уху, запечь овощи (175 ккал).
  3. На полдник выпить чай с кусочком ржаного хлеба с сыром (381 ккал).
  4. Ужинают запеченым палтусом с картофелем (186 ккал).

4 день:

  1. Завтракают йогуртом с кусочками банана (152 ккал).
  2. Обедают грибным супом с куриной грудкой (342 ккал).
  3. На полдник съесть зефир (295 ккал).
  4. Ужинают овощным салатом из свежих огурцов (87 ккал).

Сыроедение для похудения

Примерное меню

Во время диеты нужно придерживаются следующих правил.

  1. Есть дробно.
  2. Пить до 2 литров воды в сутки.
  3. Отказаться от жирной и мучной пищи.
  4. Не употреблять сахар.
  5. Блюда можно слегка солить.
  6. Проводить минимальную термообработку продуктов.
  7. Между интервалами пищи должно быть примерно 3 часа.

Если вы используете

диету

для похудения включайте в распорядок дня занятия гимнастику или посещение фитнеса. Это поможет избежать некрасивых растяжек на коже.

В первую очередь это касается тех, кто планирует сбросить большое количество килограммов. К тому же процесс снижения веса с тренировками будет проходить значительно быстрее.

Если вы испытываете сложности с переходом на сыроедение, то не нужно ломать свою систему питания в одночасье. Начните с малого. Для начала замените сырой едой один из приемов пищи в день. Устраивайте себе разгрузочные дни на овощах и фруктах 1-2 раза в неделю.

Обязательно добавляйте в свой рацион морепродукты, богатые йодом, а также рыбу и куриное филе, приготовленные диетическим способом.

И самое главное! Спрашивайте у своего организма, чего ему хочется в данный момент. Просто закройте глаза и постарайтесь услышать ответ. И неважно, какое меню вы запланировали. Скушайте именно то, что посоветовал ваш организм.

Подводим итоги

В отличие от 100%-го сыроедения диета Анджелины Джоли гораздо более сбалансирована. Поэтому такого стиля питания можно придерживаться длительное время без опасности за свое здоровье.

При этом надо учитывать, что лучшая диета – та, которой вы готовы придерживаться всю жизнь и получать от этого удовольствие!

Основные принципы диеты Джоли

Питание Анджелины Джоли заключается в выборе продуктов, которые разрешаются в употребление методикой здорового питания. Данная диета запрещает употреблять жареные, жирные, маринованные и консервированные продукты питания.

Следует отказаться от кондитерских, макаронных изделий которые содержат большое количество быстрых углеводов, мгновенно превращаются в жировые складки на теле. Внимательно присматривайтесь на этикетки на которых написано содержание сахара. В сладких газировках находится до 70 грамм сахара на 200 мл воды.

Основными продуктами питания должны стать овощи, фрукты, натуральные соки, кисломолочные продукты. Отличным источником энергии являются каши, также они полезны для желудка. Питание в диете должно быть дробным, не менее 4 раз в день, чтобы пища хорошо усваивалась организмом.

  • Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую.
  • Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости.
  • Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты.
  • Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед.
  • Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты.
  • Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты

Метод похудения актрисы представляет собой особую схему питания, в которую входит большое количество белковой пищи и злаков. Анджелина Джоли во время похудения выбрала диету, которая направлена на эффективное питание организма и поддержание всех его функций.

Диета Анджелины Джоли рекомендует отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, говядине, белому куриному мясу, яйцам и тофу. На гарнир рекомендуется употреблять много зеленых овощей. Ежедневно необходимо употреблять каши из бурого риса, овсянки или гречки.

Во время диеты в большом количестве следует пить воду, так как она способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Как же худеет Анджелина Джоли? Она регулярно ест сухофрукты, пьет утром натощак воду с медом, добавляет в салаты оливковое, льняное и тыквенное масло.

Актриса рекомендует всем худеющим есть не менее 4 раз в сутки и всегда завтракать. Только в таком случае можно без ущерба для здоровья добиться потрясающих результатов при похудении.

Красивая внешность и идеальная фигура позволяют актрисе длительное время оставаться на высоте и получать в высоко бюджетных кинолентах главные роли. Поэтому Анджелина ежедневно занимается физическими нагрузками и следит за рационом.

На протяжении нескольких лет она не употребляет сладкое, жирную пищу, жареные блюда. В остальном она не ограничивает себя в еде, но строго следит за размерами порций. Масса блюда не должна превышать 150 г. При этом Анджелина ежедневно употребляет ложку оливкового масла и съедает 3 любых фрукта.

Раз в месяц актриса может себе позволить что-нибудь вкусное, выпить бокал сухого красного или белого вина. Но даже при большом желании она не будет питаться фаст-фудом, шоколадом и пирожными. Нарушение этих правил может привести к быстрому набору веса.

Выход из диеты

После окончания любых диет выход должен быть поэтапным. Так и после диеты Анджелины Джоли. Вам необходимо постепенно переходить на обычный рацион питания, увеличивать калорийность продуктов пошагово (каждые два — три дня).

Не налегать на употребление жирной и жареной пищи. Также пить воду в достаточном количестве. Употреблять как можно больше витаминных сезонных овощей и фруктов. Продолжить заниматься спортом и тяжелыми физическими нагрузками.

Это не только поможет сохранить полученный результат, но и подкрепить организм, придать рельефности телу, привести кожу и мышцы в тонус. Контрастный душ — это один из главных элементов диеты, нужно принимать его каждый день после утренней пробежки.

Если вы придерживаетесь диеты больше одной недели необходимо придумать план подготовки желудка к обычным продуктам и порциям. После курса диеты следует постепенно добавлять в рацион жирные и жареные продукты, чтобы не навредить желудку.

меню джоли

Такой методики следует придерживаться 3-7 дней в зависимости от вашего организма. Благодаря такому подходу к завершению диеты можно не бояться, что потерянные килограммы вернуться в ближайшем будущем.

Данная диета ка и остальные имеет определенные противопоказания, которые касаются людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При длительном применении диеты может обостриться гастрит и язва желудка.

Отзывы

Диета Джоли позволяет быстро и без особого вреда для организма избавиться до 10 килограммов лишнего веса за месяц применения. Конечно актриса обязана природе за свою фигуру, но без диет и физических нагрузок она не смогла бы сохранить ее в нынешнем виде.

Сейчас Джоли весит не боле 50 килограмм и это благодаря ее меню и здоровому рациону питания. Большим фактором в похудении является большое количество работы и стрессов у актрисы, также большая семья ее выматывает не оставляя возможности расслабиться и отдохнуть.

Недостатки диеты от Анджелины Джоли, противопоказания

Диеты следует избегать при следующих болезнях:

  • при анемии;
  • при гастрите;
  • при эндокринных проблемах;
  • в период лактации;
  • при сахарном диабете;
  • при панкреатите.

К недостаткам диеты можно отнести большую стоимость некоторых продуктов.

Противопоказания:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Период лактации;
  • Болезни почек;
  • Дети;
  • Беременность;
  • Люди пожилого возраста;
  • Цирроз печени;
  • Сахарный диабет;
  • Панкреатит;
  • Болезни в острой стадии желудочно-кишечного тракта.

Запрещенные продукты

 огурец, салат, грибы, зеленая фасоль, спаржа, брокколи, мускатная тыква, репа, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, батат (сладкий картофель), картофель, цукини, помидор 

Фрукты: свежие ягоды (черника, ежевика, малина, земляника), яблоки, бананы, груши, авокадо, сухофрукты (абрикосы, клюква, изюм, яблоки, сливы) 

Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса, цельнозерновые хлебцы 

Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, тилапия, треска или другая белая рыба, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы, яйца обогащенные (омега-3) 

Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренное соевое молоко, обезжиренный йогурт без добавок и сахара, кефир 

Орехи: несоленые миндаль, кешью, грецкие орехи, несоленые семечки

Натуральные масла: льняное, оливковое, подсолнечное, тыквенное 

Зерновые: мюсли, измельченная пшеница, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овес, овсяные отруби, киноа, просо 

Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, уксус бальзамический, рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, натуральные заменители сахара (стевия, нектар агавы), амарантовая мука, специи (тмин, мускатный орех, корица)

Напитки: зеленый чай, чай из порошка перуанской маки, индийский чай Tulsi, кофе, вода 

Во время диеты можно употреблять следующие продукты:

  • мясо;
  • рыбу;
  • морепродукты;
  • каши;
  • йогурт;
  • фрукты;
  • кефир;
  • овощи;
  • молоко;
  • сухофрукты;
  • зелень.

Нельзя во время диеты употреблять:

  • жирную и жареную пищу;
  • свинину;
  • баранину;
  • виноград;
  • соленья;
  • маринады;
  • колбасу;
  • газировку;
  • алкоголь.

Ожидаемый результат

Если точно следовать всем рекомендациям, в сутки можно потерять до 1 кг лишнего веса. В среднем человек худеет до 5-7 кг.

Важно при этом соблюдать питьевой режим, так как жидкость способствует быстрому сжиганию жировой ткани.

Подключение физических нагрузок позволит похудеть более стремительно.

Отзывы

Светлана, 37 лет: «Я худела диетой Джоли в течение недели. Очень хорошая диета. Блюда вкусные, их легко готовить. Голода не ощущала совсем. За неделю ушло 7 кг лишнего веса. Я не считаю, что этот метод относится к изнурительному голоданию. На такой схеме можно худеть даже более недели. Эффект будет только лучше».

Анна, 31 год: «Мне очень понравилась диета Анджелины Джоли и я не удержалась, чтобы не написать отзыв. Питательная и вкусная пища. Все блюда ела с удовольствием. Я даже питалась лучше, чем без диеты. На еду всегда не хватает времени.