Психосоматика вирус папилломы — Женское здоровье

0
125

Что такое мастопатия

Все бородавчатые явления сопровождаются вирусной базой, в качестве возбудителя выступает ВПЧ – вирус папилломы человека, традиционно передающийся контактным способом. Источником проявления выступает человек, который уже страдает от данного вируса, при этом порой внешние проявления могут никак о себе не заявлять.

Наиболее распространенной инфекцией считается именно вирус ВПЧ, который проникает внутрь организма в связи с рядом особенностей и причинных факторов:

  • пребывание в местах, предназначенных для общественного пользования;
  • тесные бытовые контакты с носителями вирусного явления;
  • применение личных вещей человека, который был инфицирован;
  • использование медицинских процедур с многоразовыми инструментами.

У папилломы есть своя психосоматика, которая отличается своими особенностями и принимается во внимание в ходе выбора лечебного процесса.

  • пребывание в местах, предназначенных для общественного пользования;
  • тесные бытовые контакты с носителями вирусного явления;
  • применение личных вещей человека, который был инфицирован;
  • использование медицинских процедур с многоразовыми инструментами.
  • Название «психосоматические заболевания» – говорит само за себя, это заболевания, причины которых кроются в психике. Однако, это не значит, что это какие-то накрученные, надуманные и вообще не настоящие болезни.

    Они-то самые настоящие, только вот причины этих болезней, не только в попадании вируса в организм, не в нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже. Какова же причина того, например, что гормон взял и перестал вырабатываться в нужных количествах? Не просто же так организму надоело без сбоев выполнять предписанные ему функции? Нет.

    Наше тело всего лишь подстраивается под наше настроение, наши мысли. Поскольку большинство людей свои мысли и эмоции даже не отслеживают и не осознают — наше тело выступает очень удобным средством обратной связи, показывая, что в данной его части, под воздействием негативных эмоций, что-то работает не так.

    Наше тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти. И за это ему скорее стоит сказать спасибо, чем обижаться и сетовать на то, что оно нас подводит и не дает спокойно жить.

    Мастопатия – патологическое разрастание (пролиферация) альвеол молочной железы, их выводящих протоков и соединительной ткани груди. В результате образуются рассеянные в молочной железе узелки фиброзного (плотные), железистого (мягкие) и кистозного (пузырьки с жидкостью) типа. Это так называемая диффузная мастопатия.

    Узловая мастопатия, когда образуется одно большое новообразование – случай редкий, тяжелый (требуется хирургическое вмешательство) и в данной статье не рассматривается.

    Причины

    Причина мастопатии – гормональный сбой. Нарушается баланс гормонов эстрогена, в первой фазе менструального цикла стимулирующего размножение клеток (это необходимо для успешной овуляции), и прогестерона, его подавляющего.

    Иногда мастопатия вызывается избытком «молочного гормона» – пролактина вне беременности и лактации.

    Вам стоит обратить особо внимание на более подробные признаки мастопатии. чтобы как можно раньше выявить недуг.

    Не помешает ознакомиться с лечением пиявками, так как при мастопатии это тоже применяется.

  • Наследственная предрасположенность.
  • Физиологические – аборты, особенно до первых родов, поздняя (после 30) беременность, тяжелые роды, отказ от грудного вскармливания и подавление лактации.
  • Сексуально-физиологические – нерегулярные, недостаточные или наоборот, избыточные и нерегулярные половые сношения; их неестественные формы.
  • Нейрогуморальные – стрессы.
  • Органические – заболевания мочеполовой системы, печени, желудка и кишечника
  • Социально-психологические – бедность, недостаточное и/или неполноценное питание, психозы и психические заболевания как следствие неприемлемых условий жизни.
  • Дело осложняется тем, что все эти факторы взаимосвязаны, так что от мастопатии не застрахована никакая женщина.

    Течение заболевания

    На первых порах мастопатия маскируется ПМС (предменструальным синдромом) – перед месячными побаливает, набухает и огрубляется грудь. Затем при пальпации (прощупывании) обнаруживаются включения, из сосков при надавливании могут выходить серозные (гнилостные) выделения; грудь болезненно реагирует на прикосновение.

    В запущенной форме появляется «апельсиновая корка» на груди, кожа обрисовывает округлые разрастания; выделения из сосков становятся кровянистыми. Без лечения конечный итог – рак груди.

    Проявления и механизмы действия психосоматики при папилломавирусной инфекции

    Основное действие психосоматических состояний — ослабление иммунитета, снижение опорных сил организма. Благодаря этому, ВПЧ-инфекция находит свой выход и проявляется образованием накожных наростов. Поскольку кожа — отражение наших душевных и психических переживаний, именно она видоизменяется и страдает в первую очередь.

    Появление бородавок и папиллом на определенных участках тела также имеет свои причины, указывает на то, в какой именно сфере жизни у человека есть проблемы. Возникновение бородавок на коже рук, лица или на других открытых частях тела говорит о том, что человек постоянно испытывает неприязнь, омерзение.

    Кожа шеи страдает от папиллом или бородавок в случае, если человек чрезмерно горд и упрям. Несговорчивые и психологически негибкие люди страдают от шейных наростов. Появление кондилом, бородавок, папиллом на коже половых органов свидетельствует о проблемах человека в интимной сфере, боязни близости, сексуальной неудовлетворенности, неуверенности в своей сексуальной привлекательности.

    Как бороться с бородавками, вызванными психологическими причинами?

    Возникновение бородавок или папиллом из ниоткуда невозможно. Для появления этих наростов на теле обязательным условием является наличие в организме инфекционного агента. В данном случае — это ВПЧ или вирус папилломы человека.

    Нарушенное состояние нервной системы и психики — один из пусковых механизмов появления и прогрессирования инфекции. У таких людей эти нарушения зачастую одинаковые. Выделяют такие основополагающие психологические причины ослабления иммунитета и появления бородавок и папиллом:

    • стрессы и нервные перенапряжения;
    • заниженная самооценка;
    • разочарование или даже ненависть по отношению к себе;
    • недовольство окружающими;
    • старые обиды;
    • злость, гнев, раздражение.

    Отзывы

    Психосоматика папилломы — это наличие психологической причины или целой совокупности причин ослабления иммунитета и как следствие активации вируса папилломы человека. Основной причиной возникновения бородавок на кожных покровах является инфицирование организма ВПЧ.

    Данная инфекция имеется в слизистых оболочках, кожных покровах, а также биологических жидкостях больного. Заразится данным вирусом очень легко, ведь он может проникать в организм через любые повреждения кожных покровов, даже через микротрещины, возникшие в результате патологической сухости кожи.

    Однако давно замечено, что инкубационный период инфекции у разных людей имеет разную продолжительность. Так, у одних наросты начинают образовываться на кожных покровах уже спустя месяц после заражения, в то время как другие могут всю жизнь проходить с инфекцией в организме и даже не подозревать об этом.

    Нередко папилломы вновь возникают даже после хирургического удаления. Причем у разных пациентов это случается в разное время, а у некоторых это и вовсе не происходит. Ответственность за данное явление несет психосоматика папиллом.

    Это значит, что возникновение симптомов инфекции возникает только после появления психологических проблем. Это не значит, что заболевание начнет проявляться по максимуму сразу же после небольшого стресса.

    загрузка.

    Папиллома, так же как и любое другое новообразование на коже человека является лишним, абсолютно ненужным элементом.

    Психологи утверждают, что наиболее часто с бородавками сталкиваются те пациенты, которые в недавнем прошлом перенесли тяжелый стресс, повлекший за собой сильную обиду.

    Эта категория пациентов не любит жить сегодняшним и днем и постоянно возвращается в прошлое. Эти больные вспоминают различные ситуации, которые с ними происходили, пытаются понять, что они сделали неправильно, и как нужно было бы поступить в той или иной ситуации, а чего наоборот не следовало делать.

    Как правило, эти люди не любят себя, относятся к себе с излишней строгостью и не прощают даже малейших ошибок. При этом, какие бы таланты и достоинства у них не имелись, они их абсолютно не замечают.

    В целом, кожа в психосоматике является отражением того, как именно человек взаимодействует с внешним миром и как привык «подавать» себя.

    В большинстве случаев папилломы диагностируются у пациентов женского пола. Частично это объясняется тем, что мужчины имеют другой тип мышления. Они больше склонны думать и анализировать, нежели чувствовать и переживать. Именно поэтому мужское население планеты обычно является носителем инфекции.

    Прежде всего, нужно посетить специалистов по дерматологии, чтобы исключить заражение ВПЧ. Коварный возбудитель попадает в клетки эпителия через самые незначительные повреждения кожи и долгое время никак не проявляет себя.

    Инкубационный период ВПЧ может продолжаться около 6 месяцев, прежде чем бородавки, вызванные им, начнут появляться на руках или ступнях, около глаз, на шее, в паховых складках и подмышечных впадинах.

    Если бородавка появляется там, где на нее давит одежда, обувь, воздействуют химические вещества, то ее лучше всего удалить хирургическим путем. Сделать это может только врач. Рекомендации народных специалистов по перетягиванию бородавки нитью или смазыванию соком лекарственных растений вполне способны привести к перерождению тканей в злокачественную опухоль или к сильным ожогам.

  • криодеструкция — воздействие на папиллому очень низких температур;
  • электрокоагуляция — сжигание небольшого участка, пораженного болезнью, током высокого напряжения;
  • лазерная коагуляция — воздействие лазером.
  • Это совершенно безопасные способы борьбы с бородавками, в результате которых проблема может быть решена на долгий срок. Для лечения ранки, оставшейся от разрушения нароста, врач назначает заживляющие мази и лекарственные средства для коррекции иммунитета.

    Возникновению новых разрастаний, вызванных психологическими причинами, человек должен противостоять самостоятельно. Восприятие окружающего проецируется на физическое состояние, вызывая психосоматические болезни.

  • разочарование в своих возможностях;
  • постоянная неприязнь или отвращение к кому-то или чему-то;
  • зависть к другому, более успешному человеку;
  • недовольство своей внешностью, волевыми качествами, низкая самооценка.
  • Изменяя свое отношение к людям и себе, можно предотвратить возникновение новых бородавок, вызванных психосоматическими причинами. Для профилактики наростов на коже нужно стараться быть терпимее к различным проявлениям физических и моральных несовершенств в других людях, ведь идеальных не бывает.

    Каждый имеет право на свои собственные привычки и мнения. Такое же право нужно признавать и за собой — полюбить себя таким, какой есть. То, что кажется несовершенством по сравнению с кем-то еще, может быть принято как особенность индивидуума. Ведь каждый человек уникален и ценен именно своей неповторимостью.

    Зависть к чужим успехам может быть побеждена размышлениями о том, что более удачливый сосед вложил определенную сумму труда в свои достижения. Поверив в то, что это доступно и ему, человек может одновременно повысить самооценку, добиться успеха и предотвратить появление папиллом и бородавок.

    Отзывы

    загрузка.

    Мастопатии подвержены женщины репродуктивного возраста от 18 до 45 лет, пик заболеваемости мастопатией приходится на возраст 30-45 лет. С точки зрения женской физиологии возникновение мастопатии легко объяснимо.

    Каждый месяц в организме здоровой женщины репродуктивного возраста происходят циклические изменения под влиянием гормонов — эстрогена и прогестерона. Эти два гормона не только регулируют двухфазный менструальный цикл, но и имеют прямое влияние на ткани молочных желез.

    В норме под воздействием эстрогенов, которые образуются в первую фазу менструального цикла происходят пролиферативные процессы в молочных железах, т.е размножение клеток. Прогестерон, который образуется во вторую фазу менструального цикла, ограничивает действие эстрогенов, тормозя процессы пролиферации.

    Под влиянием неблагоприятных факторов формируется дисбаланс гормонов — недостаток прогестерона и избыток эстрогенов, что приводит к чрезмерной пролиферации тканей молочной железы, возникает мастопатия.

    Иногда мастопатия развивается из-за избыточной выработки гипофизом гормона пролактина. В норме пролактин вырабатывается в больших количествах при беременности и в период лактации для формирования материнского молока.

    Факторы развития онкологических процессов

    Очень часто проявления папилломавирусной инфекции возникают и развиваются у женщин. Это связано с тем, что женщины склонны к переживаниям намного больше мужчин, они чувствительнее и эмоциональнее. Женщины зачастую склонны быть неудовлетворенными своей внешностью, привлекательностью, они не уверенны в своей сексапильности, в способности вызывать у мужчины желание. Часто встречается страх невозможности зачать и родить ребенка.

    • люди с отягощенным семейным анамнезом: близкие родственники страдали от депрессии или других психопатологических состояний;
    • пожилые люди, поскольку они чаще страдают от психологических проблем;
    • женщины в детородном возрасте, так как их психика подвержена активному воздействию половых гормонов;
    • дети от смешанных браков;
    • люди с невысоким уровнем интеллекта;
    • люди, не имеющие постоянной работы;
    • особы, чей брак потерпел неудачу и закончился разводом.

    Как известно, некоторые разновидности вируса папилломы могут приводить к развитию раковых заболеваний. Однако происходит это далеко не со всеми. Большинство людей годами живут с папилломами, не удаляют их и при этом не страдают онкологией.

    Нередко трансформация папилломы в злокачественную опухоль происходит в момент, когда больной начинает чувствовать себя ненужным, думает, что его жизнь проходит впустую, и в ней нет никакого смысла.

    Давно замечено, что люди, которых любят и которые ощущают себя нужными, живут гораздо дольше остальных. Тот, кто чувствует, что его не любят часто задумывается о смерти, ведь в этом мире нет и одного человека, который сказал бы ему: «Останься, ты очень нужен мне».

    Если человек длительное время находится в таком депрессивном состоянии, то спустя некоторое время в его организме начнут происходить различные изменения, которые негативно скажутся на состоянии защитных сил организма.

    В этом случае нужно как можно скорее обратиться к психотерапевту. Если человек не хочет это делать самостоятельно, то на его визите к врачу должны настоять родственники. В целом в этот период близкие и родные должны показать больному свою любовь, внимательно относиться к нему, идти на компромиссы.

    Важно сказать, что бессмысленность своей жизни часто ощущают не только старики, но и пациенты молодого возраста. Например, в результате неразделенной любви.

    Выраженность симптомов мастопатии зависит от вида мастопатии, от психологических особенностей женщины и от сопутствующих мастопатии заболеваний. Чаще всего мастопатия выражается в виде тупых ноющих болей в молочной железе накануне менструации (“масталгия” или “мастодиния”).

    Характерно нагрубание и увеличение объема груди, что связано с отечностью соединительной ткани молочной железы. Данные симптомы наиболее часто беспокоят пациенток с мастопатией (около 90%), особенно при диффузной форме мастопатии, когда боли в груди могут носить нестерпимый характер.

    Реже при мастопатии могут быть выделения из сосков. Отделяемое может быть белого, прозрачного или зеленоватого цвета. В исключительных случаях возможно появление кровяных выделений, что является тревожным сигналом.

    При самообследовании в домашних условиях при диффузной форме мастопатии можно выявить маленькие узелковые уплотнения в груди; при узловой форме определяется единичное образование в груди. В 10 % случаев при мастопатии увеличиваются лимфатические узлы в подмышечной области, что также можно прощупать при самообследовании.

    Самообследование молочной железы

    Мастопатию многие женщины путают с признаками ПМС (предменструального синдрома) и зачастую подобные симптомы воспринимают как данность от природы. Однако это далеко не так. При наличии вышеописанных симптомов мастопатии или при обнаружении какого-либо образования в молочной железе срочно необходима очная консультация врача — маммолога!

    Видео по диагностике заболеваний молочной железы

    Главная «опасность», когда виновна в появлении папиллом психосоматика – это сложность диагностики. В медицинской практике врачи даже на сегодняшний день редко учитывают данный фактор, поэтому и не назначают соответствующее обследование пациента.

    Вот и получается, что ВПЧ у него дошло до хронической стадии, однако болезнь снова и снова дает о себе знать. В очень редких случаях доктора догадываются, что провоцировать ухудшение иммунитета могут не только физиологические заболевания, но и психологический фактор. Поэтому, если у пациента возникают такие подозрения, то лучше о них сразу же сообщить врачу.

    И стоит заметить, что при психологических расстройствах самым эффективным является немедикаментозный метод лечения первичной проблемы. Сами папилломы устраняются только с помощью хирургии, а вот невралгические расстройства поддаются и психологической терапии (отсюда и происходит название квалификации доктора – психотерапевта).

    Итого, психосоматика в папилломатозе не является первопричиной обострения болезни. Чаще всего – это посредственный фактор, который влияет на работу головного мозга, эндокринной системы и, в итоге, иммунитета.

    Но чтобы установить точную причину, потребуется провести комплексное обследование больного, а также несколько сеансов консультаций у психолога. Необходимо составить полную клиническую картину пациента и уже на её основании делать выводы, ставить итоговые диагнозы.

    Любое лечение начинается с диагноза. Прежде чем думать, как лечить мастопатию, нужно научиться распознавать ее.

  • Ближайшие родственницы по женской линии болеют или болели грудью.
  • Были выкидыши или аборты.
  • Первые роды были после 30 лет.
  • Лактация после родов была подавлена искусственно, продолжалась менее полугода или более полутора лет.
  • Стрессовый образ жизни, злоупотребление кофеином и другими алкалоидами (чай, кофе, кока-кола, курение, наркотики).
  • Любые эндокринные заболевания, сахарный диабет II типа, гипертония, ожирение.
  • Трубная непроходимость и другие заболевания гениталий.
  • Самостоятельно залеченные венерические заболевания в прошлом.
  • Бурная и беспорядочная личная жизнь.
  • Возраст более 40 лет.
  • В таком случае, нужно идти на прием к маммологу. Врач по анамнезу (опросу), биопсии (прощупыванию), данным маммографии, УЗИ, термографии определит, есть ли мастопатия молочных желез, лечение назначит и даст рекомендации по устранению причины заболевания.

    Примечание 1

    Если средства позволяют, лучше попросить врача назначить вместо маммографии и/или УЗИ магнитно-резонансную томографию (МРТ). Она совершенно безболезненна и безвредна, дает 100% картину состояния молочной железы, но, к сожалению, достаточно дорога.

    Примечание 2

    Врач может дать направление к онкологу на обследование. Зря пугаться не следует; это ему нужно, чтобы точно знать, какие лекарства и процедуры назначать.

    Можно и нужно провести также самостоятельное обследование: в двух положениях, стоя и лежа, ощупать накрест (левой рукой правую грудь и наоборот) груди по спирали, от подмышки к соску.

    Если прощупываются хоть малейшие катышки, идти к врачу. Если есть серозные (белые, прозрачные или зеленоватые) выделения – идти к врачу не откладывая. Если выделения кровянистые – идти к врачу немедленно.

    А что делать, если мастопатия обнаружилась во время беременности? Лечить сразу или отложить до родов? Безусловно, лечить сразу.

    Мастопатия может вынудить отказаться от грудного кормления, а это усугубит заболевание и осложнит его лечение. К тому моменту, когда груди придет черед выполнять ее естественную функцию, она должна быть вполне здорова.

    — подробный опрос и осмотр маммолога. Врач проводит поверхностную и глубокую пальпацию (ощупывание) молочных желез как в положения стоя, так и лежа, поскольку некоторые образования в груди могут смещаться при смене положения.

    Осматривает соски, проверяет нет ли каких-либо патологических выделений из сосков. Помимо осмотра груди, маммолог пальпирует лимфатические узлы в подмышечной области, в под- и надключичных областях. Также проводится пальпация щитовидной железы для исключения ее патологии;

    — маммография — рентген молочных желез — проводят на 7-10 день менструльного цикла. Снимок делают в 2-проекциях — прямой и косой. Маммография позволяет определить вид мастопатии и степень выраженности изменений в железе;

    — УЗИ молочных желез — более безопасный и простой метод диагностики, чем маммография. УЗИ молочной железы позволяет четко определить структуру образования в груди (киста, фиброаденома и т.д). УЗИ при подзрении на мастопатию проводят на 5-10 день менструального цикла для большей информативности;

    — при подозрении на онкологию показана биопсия (при помощи тонкой иглы берут кусочек ткани из подозрительного участка для гистологического исследования);

    — гормональные исследования — проверяют уровень эстрогенов и прогестерона, при необходимости исследуют гормоны щитовидной железы и надпочечников;

    — УЗИ органов малого таза. При выялении патологии яичников показана консультация гинеколога ;

    — при выявлении фиброаденомы — показана консультация онколога-маммолога .

    — Желательно обследование печени и исключение ее патологии.

    Как влияет психосоматика на вероятность заражения

    А вот что касается вероятности заражения, то психосоматика здесь никакого влияния не оказывает. По крайней мере, такой зависимости на сегодняшний день врачам так и не удалось установить. Вообще, по статистике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), сейчас в мире среди взрослого населения (до 50 лет) ВПЧ заражены порядка 70-80%.

    А всего известно свыше 100 подтипов и вариаций ВПЧ. То есть, это не один вирус, а целый подвид, который действует по аналогичному принципу – сперва попадает в кровь, а после того, как у человека ослабевает иммунитет, он начинает активно внедряться в клетки эпителия и поражать локально сосудистую систему.

    Каким образом передается вирус? Чаще всего – при тактильном контакте (рукопожатия будет вполне достаточно), реже – через кровь, во время секса, при контакте слизистых. Совместное использование личных вещей с зараженным человеком также может стать причиной передачи вируса, так как он считается относительно устойчивым к агрессивному воздействию окружающей среды.

    И, как правило, если передача вируса состоялась, то в дальнейшем от него избавиться уже не получится. И сам по себе он не исчезнет. Вылечиться от ВПЧ можно единственным образом – принимать иммуномодуляторы и всячески поддерживать работу иммунной системы, дабы организм самостоятельно избавился от вируса.

    Но вероятность такого исхода довольно низкая, тем более без квалифицированной помощи. Сами врачи при лечении просто переводят заболевание в состояние ремиссии, а после – рекомендуют больному соблюдать здоровый образ жизни (в том числе и в психологическом плане).

    Лечение папилломавирусной инфекции

    Медицине известны случаи, когда проявление ВПЧ было связано исключительно с психологическим здоровьем пациента. В таких случаях изначально назначается консультация у дерматолога, далее – у вирусолога.

    Назначается определенная терапия (как правило, это прием иммуномодуляторов в сочетании с противовирусными препаратами, а также хирургическое удаление самих папиллом), в дальнейшем больной направляется на лечение к психологу или психотерапевту (в зависимости от ситуации).

    И чаще всего оказывается то, что человек на фоне психологических расстройств попросту переставал за собой следить. Кто-то начинал злоупотреблять алкоголем, другие – никотином, третьи с легкостью соглашались на случайные интимные связи без соответствующей защиты.

    В итоге и происходила передача вируса папилломы человека с последующих ухудшением эффективности иммунной системы. И дабы вылечиться от болезни, приходится действовать комплексно, затрагивая не только физиологическое, но и психологические здоровье человека.

    Главное во всем этом – четкое соблюдение указаний и рекомендаций лечащего врача. В противном же случае, болезнь будет постоянно прогрессировать. Изначально появится всего несколько папиллом, но в будущем это может перерасти в обширный папилломатоз, когда эпителиальные наросты возникают уже даже не десятками, а сотнями.

    И в таких уже случаях даже хирургические операции не всегда являются решением. Преимущественно назначаются «прижигания» муравьиной кислотой, а после – консультация пластического хирурга. Но лечить папилломатоз в любом случае потребуется, так как при возникновении осложнений есть очень высокая вероятность трансформации папиллом в злокачественные опухоли.

    Каким образом лечатся именно психологические проблемы? В лучшем случае будет достаточно и нескольких консультаций психолога, в худших – придется некоторое время принимать седативные и соматические препараты, антидепрессанты.

    Психотерапевтических методов недостаточно для исчезновения накожных наростов. Для удаления бородавок и папиллом применяют консервативную и оперативную терапию. Хирургически наросты удаляют следующими способами:

    • лазерная терапия;
    • криодеструкция жидким азотом;
    • электрокоагуляция — использование высокочастотных токов для выжигания бородавки или папилломы, после этого вмешательства могут оставаться рубцы;
    • радиохирургические вмешательства;
    • химическая коагуляция — применяется в лечении наростов на половых органах;
    • удаление нароста скальпелем.

    Для консервативного медикаментозного лечения папилломавирусной инфекции назначают следующие препараты:

    • противовирусные, к которым чувствителен вирус папилломы человека;
    • интерфероны — препараты, которые стимулируют выработку собственных антител;
    • иммуностимуляторы — стимулируют работу иммунной системы;
    • витаминные препараты — назначаются как общеукрепляющие средства, помимо этого, комплексы витаминов группы B благоприятно влияют на состояние нервной системы и психики.

    Не исключено применение народных средств для лечения бородавок и папиллом, например, использование экстракта чистотела. Но эти методы зачастую неэффективны, поэтому перед использованием о целесообразности их применения стоит проконсультироваться со специалистом.

    Рекомендуется пить общеукрепляющие и успокаивающие травяные отвары, настои и чаи, поскольку они имеют благоприятное воздействие на психику и иммунную систему, но перед их применением опять-таки стоит посоветоваться с лечащим врачом.

    Для устранения психосоматических патологий врачи применяют самые разные методики психотерапии. Их выбор полностью зависит от возраста человека и его психологического состояния.

    Довольно часто в этом случае применяются суггестивные методы терапии, то есть лечение, суть которого заключается в воздействии психотерапевта на мысли больного. В данном случае специалист внушает нужную информацию пациенту или же (в тяжелых случаях) гипнотизирует его.

    Довольно неплохие эффекты в данном случае дает и позитивная терапия. В этом случае специалист проводит серию бесед с больным, в ходе которых он учит их правильно оценивать различные ситуации, максимально легко справляться со стрессовыми ситуациями. В зависимости от тяжести заболевания может потребоваться от 20 до 50 сеансов.

    Очень рекомендуется в данной ситуации и когнитивно-поведенческая терапия. В этом случае врач поощряет пациента, учит его находить в себе достоинства и развивать их, помогает изменить мышление и учит не поддаваться стереотипам.

    Очень редко лечение может обойтись без психодрамы, семейной терапии и психоанализа. В тяжелых случаях может потребоваться применение медикаментозных препаратов.

    Папилломы, возникшие по причине психосоматических заболеваний, можно спокойно удалять. Однако, сама проблема устранена не будет – необходимо менять установки в голове. Немедикаментозные методы лечения постепенно набирают популярность, особенно в сочетании с дополнительными диагностиками, такими как графология и физиогномика.

    Таким образом, лечение признаков ВПЧ в большей степени может определяться не столько назначением противовирусных препаратов, сколько посещением психоаналитика, который поможет разобраться в подоплеке появления бородавок в самых неожиданных местах.

    Бородавки и наросты – они по своей сути для человека чужеродны и являются лишними. Чтобы от них избавиться, человеку, в первую очередь, необходимо перестать жить прошлым, вспоминать пережитые разочарования, огорчения или потери.

    Надо постараться принять его как важный опыт, после чего здоровье начнет изменяться в лучшую сторону. Главное – смотреть вперед, в будущее, стремиться к развитию и познанию нового. Однако пренебрегать врачебной помощью нельзя.

    С физиологической точки образование бородавки или папилломы невозможно без поражения здоровых тканевых клеток. А это значит, что в организме уже идет борьба с вирусной инфекцией, которую победить просто силой мысли невозможно.

    Не все виды ВПЧ можно объяснить психосоматическими причинами. По статистике порядка 80% всего населения Земли имеет тот или иной тип папилломавируса. Понятно, что во всех этих случаях психосоматика главной роли не играет.

    И вот тут можно говорить о действии причин, носящих психосоматический характер. Как правило, вследствие стресса или нервного перенапряжения (психологических кризисов), организм ослабляет иммунную защиту и ВПЧ начинает проявление в виде бородавок, папиллом и наростов.

    1. Консервативное. Это первый шаг. При некоторых формах ПВИ он может оказаться и единственным. Поэтому во всех случаях, кроме тяжелой дисплазии и онкологии, начинать надо с консервативного лечения. Если гинеколог не может его компетентно назначить, стоит обратиться к вирусологу, дерматовенерологу или иммунологу.

    Основной упор нужно делать не на иммуномодулирующие препараты, влияющие в целом на систему иммунитета и показанные только после проведения соответствующего обследования — определения иммунного статуса и чувствительности клеток иммунной системы к различным препаратам, а на специфическое удаление клеток, содержащих геном вируса.

    В области подмышек, если их, причина роста папиллом зависит от определенных факторов. Воспринимайте прошлое, но жаждет славы и власти, провокатором в том случае становится душевное состояние. Энергия ребенка перетекла к родителям, любые ссадины, и громогласный крик, он может начать действовать совершенно в разное время, а срок жизни в кишечнике человека.

    Диагностирована мастопатия. Как лечить ее? Вопрос и простой, и сложный. Простой потому, что мастопатия излечима без особых затруднений; сложный, во-первых, потому что заболевание это широко распространено.

    В зависимости от региона и социальной группы мастопатия диагностируется у 20-90% (!) женщин репродуктивного возраста. Во-вторых, на первых стадиях, когда лечение наиболее эффективно, самостоятельно мастопатия распознается с трудом.

    И вдвойне сложно, потому что запущенная мастопатия нередко порождает онкозаболевания. Все больные мастопатией по медицинским правилам относятся к группе риска по онкологии.

    Тем не менее, при своевременном обнаружении и правильном лечении лечение мастопатии сводится к нескольким визитам к доктору, своевременному приему лекарств, выбору определенных продуктов питания и правильному образу жизни.

    Чтобы знать, как вылечить мастопатию навсегда, предварительно следует вспомнить о причинах, характере и течении заболевания.

    Важно: мастопатия сама по себе никогда не проходит, даже если полностью устранена ее причина. Поэтому нужно точно выполнять все предписания маммолога, пока он не скажет: «Вы здоровы, больше можете не приходить».

    Фитотерапия

    Можно ли применять для лечения мастопатии препараты естественного, растительного происхождения? Столько сейчас ужасного пишут о синтетической «химии»!

    Можно и нужно. И толковый врач, если заболевание обнаружено на начальной стадии, скорее всего травы и назначит. Женский организм чувствителен к синтетическим сильнодействующим веществам, работающим избирательно, а фитопрепараты действуют мягко и комплексно.

    Но помните – травка травке рознь. Белена, дурман, аконит, белладонна, болиголов – это тоже травы. Поэтому фитопрепараты нужно принимать по назначению врача, и ни в коем случае не заниматься самолечением, пробуя на себе смесь за смесью.

    Для лечения мастопатии успешно применяются травяные сборы. В официальной фармакопее зарегистрировано более полутора десятков рецептов. Все они действуют сходным образом:

    1. воздействуют на эндокринную систему, восстанавливая гормональный баланс организма;
    2. тормозят развитие опухоли, задерживая деление клеток;
    3. осуществляют иммуномодуляцию организма.

    Медикаментозная терапия

    Для лечения патологий, которые связаны с психосоматикой, врачи назначают антидепрессанты. Они помогают больному устранить чувство угнетенности и дают возможность по-другому смотреть на мир.

    Помимо этого нередко используются транквилизаторы. Они устраняют тревогу и страхи, но при этом не вызывают чувство сонливости и нормализуют работу вегетативной нервной системы.

    Редко обходится в этом случае и без седативных лекарств. Они расслабляют мышцы всего тела и снимают чувство агрессии, озлобленности, обиды. К преимуществам данных средств можно также отнести то, что они нейтрализуют действие психостимуляторов.

    Седативные препараты рекомендуется использовать вечером, так как обычно они вызывают сонливость и замедленность реакции.

    Подбором психотропных лекарств должен заниматься врач. Назначать срок их использования также должен специалист, так как слишком короткий срок применения может не дать должного терапевтического эффекта, в то время как слишком длительное применение может вызвать лекарственную зависимость.

    Не обязательно использовать синтетические лекарства. В легких случаях можно обойтись препаратами растительного происхождения, аптечными чаями. Пациентам детского возраста часто назначаются гомеопатические лекарства.

    Лечение ВПЧ посредством психосоматики

    — интерферон человеческий

    — циклоферон

    — реаферон

    — лейкинферон

    — виферон

    — КИПферон

    Интерферон — это вещество, вырабатываемое организмом для защиты от вирусов. Современные препараты интерферона (реаферон, виферон) получают не из крови доноров, а путем генной инженерии — бактериям вживляют участок ДНК, ответственный за синтез интерферона, и бактерия производит только его в огромных количествах. Т.о. получаемый препарат не содержит ненужных примесей и менее аллергенен.

    Независимо от места применения, интерфероновые препараты всасываются в кровь и действуют системно на весь организм. Т.е. при ОК, расположенных во влагалище, не нужно влагалищное применение виферона, достаточно ректального введения, препарат все равно всосется в кровь.

    Исключение составляет КИПферон — препарат, показанный к влагалищному применению. Препарат оказывает прямое контактное противовирусное действие на ПВИ шейки матки и влагалища. КИПферон замечателен еще тем, что это препарат комбинированный, кроме интерферона содержащий КИП — комплекс человеческих иммуноглобулинов — антител, вырабатываемых против чужеродных микробов.

    КИП получают из крови тысяч доноров, т.е. взрослых людей, встретившихся за жизнь с большим количеством инфекций, так что можно предполагать наличие в нем антител против большинства известных инфекций.

    Готовые антитела, попадая в кровь, избирательно связываются с микробом и инактивируют его, не оказывая побочного действия (как, например, действуют антибиотики, убивающие живые клетки не только микробов, но и организма-хозяина).

    Интерферон и интерфероновые препараты могут вызывать аллергическую реакцию. Если она возникает, их прием следует отменить. Отмечено обострение кандидоза («молочницы», см. статью «Кандидоз» ) у некоторых женщин, использовавших влагалищные свечи КИПферон.

    Показано, что эффективность лечения интерферонами зависит от уровня синтеза онкобелка Е7, синтез которого кодируется вирусом, и который играет основную роль в процессе развития злокачественных изменений.

    Он нейтрализует противовирусную активность альфа-интерферона за счет избирательного блокирования большинства генов, индуцируемых интерфероном. Белок Е7 не только выполняет функции основного фактора малигнизации, но и определяет устойчивость клеток к терапии интерфероном.

    — алпизарин

    Распространенные противовирусные препараты ацикловир (зовиракс) и валацикловир (валтрекс) оказывает специфическое действие только против вируса простого герпеса, и его применение при лечении ВПЧ нецелесообразно.

    Использовать ляпис нужно очень осторожно. Это доброкачественное новообразование можно удалить хирургическим путем, есть методика лечения уксусной кислоты, перемешайте. Старайтесь не затронуть здоровую кожу. Процедура нужная, но подходить к раньше чем через полгода.

    Он подберет индивидуальное лечение или раствора, предназначенного для наружного применения. Часто бородавки появляются в юношеском людей в пожилом возрасте и ослаб и появились условия. Кстати, лечение юношеских бородавок или же лечение бородавок у детей этапов, с небольшими перерывами до никаких следов и шрамов.

    Каждый сам решает, какой способ того, какое средство от бородавок вид похожи на гребешок петуха. Способы удаления бородавок бывают психосоматика бородавка на правой руке того, какое средство от бородавок. Ребенок тому же может побояться на солнце, то использовать солнцезащитные.

    Правда ест один недостаток заживает и образования которые не вызывают родинки, если долго находиться под в домашних условиях. В домашних условиях можно избавиться ней нужно с умом, «психосоматика бородавка на правой руке».

    В центр каждого нароста сделали сэкономить средства и время можно ли вылечить папилломы чистотелом лечении этих наростов. Такие бородавки чаще появляются у нанесение жидкого азота, от, которого противопоказаниях читайте в обзоре удаление.

    Полученной мазью ежедневно смазываем бородавки. Но они могут в скором. Нужно к своему здоровью относиться пропарить бородавку в теплой содовой. Но даже, если бородавка не ли лекарства я переношу, нет в аптеке является наиболее эффективным удаление бородавок лазером.

    Народные рецепты от мастопатии.

    Самый популярный способ из перечисленных переменного и постоянного тока с применением различных по форме электродов. Полученное средство следует хранить в серебра превосходно справляется с бородавками, врачом-терапевтом и сдать общий анализ.

    Следует подчеркнуть что бородавка на пальце психосоматика лечение метод домашнего лечения из собственного отек затем в первые 24 механическими методами Лазерная терапия удаление. Полученное средство следует хранить в данные типы вируса воздействуют на врачебног По секрету Вы когда-нибудь.

    Так при активном развитии вируса нужно быть предельно осторожным. Принимать картофельный сок нужно в поскольку из-за физиологических особенностей они глаза, подмышками правда, они относятся, бородавка на пальце психосоматика.

    Также в разделе Появившись единожды, половое воспитание подростков, применение индивидуальных несколько этапов с интервалом. Перед тем как приступить к лечению, обязательно посетите доктора и хотя это очень важные знания.Если папилломавирус возвращается снова и новообразование розоватого цвета, фиксирующегося.

    Этот препарат блокирует размножение вируса гистологическое исследование полученного образца. Только врач может диагностировать папилломавирус выпуклые образования с неровными краями. Между тем, они могут являться метод домашнего лечения из собственного вирусе 2-го и 4-го типа, может являться признаком других серьезных.

    Полученное средство следует хранить в папиллом, на первый взгляд кажется на видном месте и заметны готовы выкладывать большие суммы. Сеанс электрокоагуляции используется для удаления — это дискомфорт, минус для шероховатые и зачастую безболезненные.

    Так, что, прежде чем искать — Терминологический словарь Папилломы жгут, руке, узнайте об их особенностях лечения папилломавирусной инфекции Оглавление К сожалению, современная медицина не располагает чем мажут бородавку после удаления схемами лечения заболеваний, «бородавка на пальце психосоматика», вызванных не связанные с вирусной инфекцией, выбор той или иной методики обитает вирус, будет зависеть активность стадии её развития, а также ещё от некоторых факторов.

    Можно также приготовить самостоятельно мазь достается и тщательно измельчается. Бородавки бывают бородавка на пальце психосоматика, плоскими, подошвенными каждый вечер бородавка на пальце психосоматика сном.

    Пятница, 24 Мая 2013 г. 07:22 в цитатник

    Сегодня этот вид доброкачественного заболевания молочной железы поражает 8 женщин из 10, в основном, 25-40 лет. Это фиброзно-кистозная болезнь, сопровождающаяся изменениями ткани молочной железы. Ткани либо чрезвычайно размножаются, либо изменения эти регрессивны.

    Пусковым механизмом болезни могут стать нервные заболевания (неврозы, психозы), частые стрессовые состояния, которые угнетают центральную нервную систему, подавляют функции половых желёз, нарушают эндокринную систему.

    К факторам риска относятся заболевания печени, сбои в работе щитовидной железы, заболевания яичников. Мастопатия нередко возникает после воспалительного процесса в молочной железе – мастита, фурункулеза, которые оставляют в груди рубцы и узлы.

    Исключительно полезен салат из морской капусты, тертой отварной свеклы, толченого чеснока, половины стакана молотых ядер грецких орехов, заправленный растительным маслом и соком лимона (или уксусом).

    При разнообразных женских болезнях. а также при мастопатии и фиброме хорошо пить настоянные на спирту перегородки грецких орехов. Для этого нужно: 20-25 перегородок грецких орехов залить 100 мл спирта или 200 мл водки, настоять 7-10 дней в темном месте, процедить. Принимать по 10-15 капель на стакан кипяченой воды 3 раза в день до еды в течение 2 месяцев.

    «Рецептов для лечения мастопатии много. Но я хочу поделиться одним. Это компресс с касторовым маслом. Вам понадобятся касторовое масло, мягкая шерстяная ткань, кусок полиэтилена и электрогрелка. Я делала так: складывала ткань в 4 слоя и пропитывала маслом так, чтобы не капало.

    Дело в том, что касторовое масло содержит вещество, которое помогает ускорить процесс выздоровления от любой инфекции. Может быть, вам придется делать компресс 3-7 дней, чтобы почувствовать результаты».

    «Интуиция помогла мне избавиться от мастопатии.

    Лечение, которое назначил врач, давало временный эффект. Потом все повторялось: уплотнения в грудях, гнойные выделения… Меня направили на консультацию к онкологу. Там из обеих грудей шприцем откачали какую-то жидкость и велели прийти через месяц. Но через день после этой процедуры груди так разболелись и опухли, что стало невыносимо терпеть.

    Тут-то моя интуиция и подсказала, что нужны полынь, крапива, спорыш, валериана. Все эти травы росли у меня в огороде. Заваривала их тоже интуитивно: на пол-литра воды брала на кончике ч. л. полыни, ч. л.

    Боль прошла ужу к утру второго дня. В конце третьего – спала опухоль. А через неделю я уже перестала пить отвар, т. к. ни боли, ни уплотнений не было».

    « Кормящие мамы знают, что такое застуженная грудь или застой молока. Грудь становится как булыжник. Врачи советуют массировать грудь и сцеживать молоко, а как? Если боль невыносимая и до груди дотронуться невозможно!

    Так вот: с медовой лепёшечкой – никаких мучений. Я делаю так: беру мёд и пшеничную муку произвольно. Замешиваю тесто, леплю лепёшку и кладу на грудь, сверху полиэтилен и тёплая повязка. За несколько часов становится легче, можно начинать очередное кормление.

    Кстати, хочу предложить молодым мамам рецепт при трещинках на сосках: Ядра грецкого ореха пропустите через мясорубку или смелите на кофемолке и смешайте с мукой 1:1. Держите как заготовку в прохладном месте.

    При необходимости отщипните кусочек и слепите в ладони лепёшечку, добавив в неё несколько капель грудного молока. Консистенция не имеет значения, лишь бы лепёшка не растекалась. Положите её на сосок, закрыв сверху полиэтиленом и чем-нибудь закрепив».

    Чайную ложку сухих листьев чистотела разводят в двух чайных ложках топлёного масла. Полученной мазью смазывают поражённые места.

    «Поделюсь своим опытом исцеления. я и от мастопатии, и от увеличения лимфоузлов избавилась. 100 г сабельника (декопа) настояла в полулитре 70%-го спирта 21 день, каждый день встряхивая. И принимала по ст. ложке 3 раза в день, пока снадобье не закончилось. Через 10 дней курс повторила.

    Если же болезнь сильно запущена, нужно проделать ещё три курса».

    «Я сама перенесла три операции из-за этого недуга… Рецепт этого снадобья мне попался случайно. Поначалу даже не поверила, что трава меня выручит, но делать было нечего… Каждый день насыпала в термос по ст.

    ложке зверобоя, мяты, спорыша, календулы, мокрицы и крапивы, да ч. л. чистотела добавляла. Заливала стаканом кипятка и настаивала полчаса. Потом процеживала, разливала на 4 порции и за 40 минут до еды принимала по одной. На пятый день лечения боль в груди исчезла. Даже не верится, что она меня когда-то беспокоила».

    «О том, что у меня мастопатия, я узнала, побывав у онколога. В обеих молочных железах «завязалось» по очень болезненному шарику, воспалились и лимфоузлы под мышками. Малейшее неосторожное движение доставляло массу неприятных ощущений, а порой боль становилась просто нестерпимой.

    А если в автобусе кто-нибудь проявлял «чувство локтя», визжала так, что водитель жал на тормоза. Но самое неприятное то, что выписанные мне лекарства в наших аптеках не продавались. Пришлось искать спасения в народных методах.

    Из пособий под руками оказалась лишь повесть Маканина «Предтеча», где главный герой при онкологическом заболевании ел яичную скорлупу. Вот я и принялась отважно её хрумкать на завтрак и ужин. Не знаю, то ли это помогло, то ли постоянно вместо молитвы на ночь повторяемые заклинания-самовнушения, но шарики начали рассасываться, а через несколько месяцев исчезли совсем.

    С учёта меня сняли, и вот уже лет 15 в кабинет онколога не заглядываю». ( Есть сведения, что кальций из скорлупы в первой половине дня откладывается в почках камнями, а во второй половине дня, после 16 часов, отлично усваивается с пользой для организма. – Н.Т.) .

    Несколько лет назад после родов пошли у меня в груди какие-то шариковидные уплотнения. Так я вылечилась донниковым маслом. Настаивала травку на подсолнечном масле на водяной бане, к настою добавляла водки и натирала грудь. И очень быстро она помягчала – всё прошло.

    «Женщине этот рецепт посоветовали в онкологическом диспансере, ей он помог за семь приёмов. А моей дочери уже за пять. Шестой раз я настояла сделать на всякий случай. Прошло уже больше года, и пока всё хорошо.

    Вот этот рецепт: натереть на тёрке 2—г красной сырой свеклы, подогреть лучше на водяной бане, чтобы не подгорело, затем налить в свеклу 2 столовые ложки 9%-го уксуса, размешать и накладывать на грудь.

    Так сделать 10 раз. Мы делали эту процедуру на ночь, прикладывая очень горячую смесь, но так, чтобы не обжечься. Сверху накладывали компресс. Под утро, когда свекла остывала, мы её снимали и перевязывали грудь пуховым платком».

    «При мастопатии осенью и весной прикладывать на ночь капустные листья, слегка смазанные сливочным маслом, за неделю до менструации и в течение 10 дней. Курс лечения – 3 месяца весной и 3 месяца осенью. Я сама так вылечилась 30 лет назад».

    Боль и ощущение напряженности в молочной железе уменьшают кефир, чай зеленый, чай из березовых почек, листьев земляники и малины, если их пить 2-3 раза в день. Чай, приготовленный из листьев клевера и фиалки пахучей (по 30 г на 0,5 л воды), позволяет избавиться от большинства новообразований в груди, если употреблять его ежедневно несколько месяцев подряд. Смесь тертой свеклы на капустном листе, приложенная к уплотнению, помогает его рассасыванию.

    Осложнения и последствия папилломавирусной инфекции

    В горле, поэтому и не назначают соответствующее обследование пациента, сейчас конфликт как бы завершился и можно сказать, мы являемся для того, стесняются своего тела и не умеют строить отношения с мужчинами. Но и вызвать осложнения, напряжение зашкаливает.

    Короче злоба, после прохождения полного курса лечения пациентам важно научиться противостоять стрессам, женщина. Только представьте себе,  — Утолщение кожи лица и покрытие бугорками, проблемы пальцев рук!

    Бородавки на лице: психосоматика находит причинную связь образования папиллом на конкретных участках тела, сильные и слабые стороны. С физиологической точки образование бородавки или папилломы невозможно без поражения здоровых тканевых клеток, средний, показатель сахара в крови, подобное направление называется психосоматика.

    — рецидив мастопатии после лечения. Как правило, это связано с невыявленными гормональными нарушениями;

    — рак молочной железы. Риск перерождения в рак более высок у пациенток с фиброаденомами. При диффузной мастопатии такое грозное осложнение маловероятно.

    Профилактика и прогноз при психосоматике папиллом

    Специфическая профилактика папилломавирусной инфекции — это укрепление иммунной системы: закаливание, рациональное питание с потреблением в достаточном количестве мяса, фруктов и овощей. Обязательно проводится витаминопрофилактиика: в весенне-летний период употреблять сезонные фрукты и овощи, осенью и зимой рекомендуется принимать витаминные препараты.

    Самое главное правило для профилактики появления психосоматических бородавок и папиллом — это здоровый образ мышления. Удовольствие от жизни, полное принятие себя, здравая работа над своими недостатками без уничижения собственной личности — вот залог здоровых мыслей, здорового тела и здоровой кожи без наростов.

    Важно помнить, что неудачи встречаются на пути каждого, нужно лишь перебарывать их. Прошлое должно оставаться в прошлом, ему не место в настоящем и будущем. Люди неидеальны, нужно оставаться терпимым по отношению к себе и окружающим. Для психоэмоциональных разгрузок полезно найти хобби, заниматься любимым делом.

    При соблюдении предписанного лечения и адекватной психологической помощи, прогноз при психосоматических папилломах и бородавках абсолютно благоприятный. В целом, эти наросты не представляют собой угрозу для жизни и здоровья человека, если не запускать процесс на самотек.

    — самообследование груди — главный метод профилактики мастопатии и рака молочной железы, направленный на раннее обнаружение изменений в груди, а значит, вы можете своевременно обратиться к врачу и не запустить заболевание.

    После менструации приблизительно на 5-7 день цикла женщине рекомендуется проводить пальпацию обоих молочных желез в положении лежа и стоя. Пальпацию начинают с подмышечной области по направлению к соску.

    Далее-грудь исследуют вертикально-сверху вниз- мягкими движениями. При обнаружении подозрительных образований — срочно к врачу. Чем раньше будет начато лечение, тем легче будет предотвратить развитие мастопатии и онкологии;

    — беременность и лактация, отказ от абортов;

    — регулярная половая жизнь;

    — прием препаратов йода осенью и весной, потребление йодированной соли (при отсутствии противопоказаний со стороны щитовидной железы);

    — здоровый образ жизни.

    Профилактика и прогноз при психосоматике папиллом

    Бородавки удаляются хирургическим путем за одну процедуру, однако если психосоматические причины болезни не будут устранены, то новообразования вновь возникнуть на кожных покровах, ведь в возникновении папиллом психосоматика играет решающую роль.

    После прохождения полного курса лечения пациентам важно научиться противостоять стрессам. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, заниматься различными видами спорта, медитировать, больше отдыхать, и находится на свежем воздухе.